1 – 1 Vorwort

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»Stell dich nicht so an!«

»Sei nicht so empfindlich!«

»Du machst immer so schnell schlapp!«

»Du bist kein ganzer Kerl, sei nicht so mädchenhaft!«

»Wieso brauchst du schon wieder eine Pause?«

»Warum bist du so oft allein? Das kann nicht gesund sein.«

»Das riecht nicht so, schmeckt nicht so, fühlt sich nicht so an, wie du es gesagt hast.«

»Das hast du falsch gesehen/gehört!«

»Deine Wahrnehmung ist falsch, so etwas gibt es nicht.«

»Wieso bist du so anders als wir anderen?«

Kommen dir diese Sätze hinlänglich bekannt vor? Fühlst du dich oft von der Welt überfordert? Geschieht dir alles zu schnell und kommst du mit dem Verarbeiten nicht hinterher? Fühlst du dich fremdartig im Vergleich mit anderen Menschen? Dann bist du hier sehr wahrscheinlich richtig.

 

Hallo Liebewesen,

 

ich bitte dich, das Vorwort genau zu lesen, bevor du mit dem eigentlichen Buch beginnst.

Ich verfüge über keinerlei medizinische oder psychologische Ausbildung, bin weder Pfleger noch Arzt oder Psychologe. Ich übernehme keine Gewähr für die Folgen einer Anwendung oder Verwertung der in diesem Buch beschriebenen Angaben und Vorschläge. Das Lesen dieses Buches ersetzt nicht den Arztbesuch oder eine Psychotherapie.

Ich habe alle Thesen und Vorschläge aus eigenen Erlebnissen, Gesprächen mit Hochsensiblen und dem Selbststudium der Literatur zum Thema Hochsensibilität zusammengetragen und erarbeitet. Sie zeigen lediglich einen Weg, der für mich und andere Hochsensible funktioniert hat. Die Erkenntnisse in diesem Buch verstehen sich nicht als unumstößliche Wahrheit oder eine Anleitung zur wortgetreuen Nachahmung. Jeder Mensch ist einzigartig und hat andere Bedürfnisse und Ziele, deswegen muss jeder Mensch seinen eigenen Weg finden. Dieses Buch dient lediglich der persönlichen Weiterentwicklung. Nimm dir bitte für dich nur das heraus, was zu dir passt und was dich anspricht. Wenn du etwas liest, das dich nicht berührt, dann lasse es einfach ruhen. Dein Gefühl wird das Richtige sein. Ich habe festgestellt, dass ich immer die richtigen Anstöße zur richtigen Zeit bekomme. Wahrscheinlich wird es bei dir genauso sein.

Vermeide es, dir hochgesteckte Ziele zu setzen, und bringe niemals dein Leben, dein Hab und Gut und deine Gesundheit oder desgleichen von anderen in Gefahr. Unternimm in jedem Bereich deiner Entwicklung vorhersehbare, ungefährliche Schritte, deren Erfolg du nachprüfen kannst. Verliere nicht die Geduld mit dir selbst und unternimm keine voreiligen Schritte. Lies das Buch bitte achtsam und höre in dich hinein, wie du dich bei den einzelnen Artikeln fühlst und was du beim Lesen denkst.

Das Buch ist in Abschnitte und Kapitel unterteilt, die in der gegebenen Reihenfolge gelesen werden sollten. Meine Empfehlung lautet, die Abschnitte und die jeweils darin enthaltenen Kapitel nacheinander durchzuarbeiten und zwischen ihnen zu pausieren, sobald du das Bedürfnis dazu hast.

 

Taschenbuch und E-Book

findest du hier.

Der erste Abschnitt ›Erkenntnis‹ kann dir die Frage zu beantworten, ob du hochsensibel bist. Momentan existieren keine wissenschaftlich fundierten sicheren Tests, so dass jeder nur für sich selbst entscheiden kann, ob er sich der Gruppe zugehörig fühlt. Erkennst du dich in den meisten Punkten wieder, ist dies sehr wahrscheinlich. Nicht alle Punkte werden auf dich zutreffen, denn Hochsensible gibt es in denselben vielfältigen Schattierungen wie Menschen an sich. Der wichtige Unterschied zwischen Hochsensiblen und Menschen mit autistischen Eigenschaften ist die Empathie und die Emotionalität, die in verschiedenen Definitionen im autistischen Spektrum nicht vorhanden sind oder ausschließlich nach innen wirken. Viele der anderen Eigenschaften decken sich zum Beispiel mit Menschen mit Asperger Syndrom. Für nähere Informationen zum autistischen Spektrum bitte ich dich, psychologische Fachliteratur oder einen Psychologen zu konsultieren.

Der Abschnitt ›Weg zum Urvertrauen‹ kann eine Arbeitsunterlage sein, um eine für dich passende Sammlung an Werkzeugen zu finden. Hier empfehle ich dringend, dass du Pausen dort einlegst, wo du es für richtig hältst und die aufgenommenen Informationen abschließend verarbeitest. Die Umsetzung der Vorschläge und das Erreichen des Urvertrauens können Jahre oder Jahrzehnte in Anspruch nehmen. Doch allein der Weg dorthin lohnt sich bereits, da du dich in stetiger Entwicklung zu einem angenehmeren Lebensgefühl und einer passenderen Lebenssituation befinden wirst. Mehrere HSP in meinem Bekanntenkreis haben es geschafft, ihr Urvertrauen zu finden und die Meiste Zeit mit ihm zu leben. Die Vorbedingungen scheinen immer dieselben zu sein. Das Bewusstsein über die eigene Wahrnehmung, Loslassen nicht mehr benötigter Eigenschaften, Ängste und materieller Besitztümer und ein funktionierendes System der Abgrenzung.

 

Zu guter Letzt: Lass dich durch Rückschläge nicht entmutigen und höre immer auf dein Gefühl. Ich wünsche die viel Erfolg auf deinem Weg.

 

Einen herzlichen Gruß

Markus Walz